Гирі
Що таке гирі?
Гирі - це силове спортивне спорядження з ручкою, яке використовують для вправ із додатковою вагою. Виглядають просто, але дають характерне навантаження: вага зміщена нижче кисті, тому рух виходить не таким, як із гантелями. Внаслідок цього вдається тренувати не тільки руки, а й корпус, спина, ноги, хват.
Для чого використовуються гирі?
Тренування з гирями виконують для сили й витривалості. Вони зручні для щільних тренувань без великої кількості обладнання. Одна гиря може закрити багато задач для дому, коли немає можливості окремий тренажер. Разом з гирями використовують штанги - також компактний інвентар для силових тренувань удома.
Характеристики гир
Найважливіші характеристики для гир включають в себе:
- вагу;
- матеріал;
- форма ручки;
- товщина хвату;
- баланс;
- покриття;
- стійкість основи.
Найчастіше гирі роблять із чавуну або сталі. Ручка зустрічається як металева, так і прорезинена для зручнішого хвату.
Які вправи виконуються за допомогою гир?
З гирями роблять махи, присідання, тяги, випади, жими, ривки, підйом на груди, утримання на час. Це хороший формат для атлетичних тенувань, де потрібен рух усього тіла. В комплекті з лавами та стійками можна зібрати повноцінне місце для тренувань вдома, якщо вдосталь вільного простору.
Кому потрібні гирі?
Гирі підходять і новачкам, і тим, хто давно в спорті. Їх беруть для дому, у спортзал, для загальної фізичної підготовки, для силових кругових тренувань. Якщо потрібна гиря купити її можна на Flash Army для регулярних тренувань.
Рекомендації з вибору гир
Починати краще з ваги за вашим рівнем. Не варто брати надто важкий варіант, якщо через це рух стає незручним через завелику вагу для вас. Коли плануєте купити гирі, подумайте, які вправи будете робити частіше: махи, присідання, жими чи тяги. Для когось вистачить однієї гирі, а комусь логічніше одразу дивитися комплект разом із гантелями.
Де купити гирі?
На Flash Army є гирі для різного рівня підготовки - від простих домашніх тренувань до більш серйозної силової роботи. Для повного комплекту можна обрати й інше спортивне спорядження з каталогу. На сайті можна також знайти товари для кемпінгу, туризму, військове спорядження та безліч інших категорій. Такий вибір зменшує витрачений час на пошуки найнеобхідніших товарів, а швидка доставка Україною забезпечить отримання вчасно саме того, що вам потрібно.