Кардиотренажеры

Что такое кардиотренажеры?

Кардиотренажеры - это тренажеры, на которых работают в движении: идут, бегут или крутят педали. Здесь нагрузка не на силу, а на выносливость и дыхание. Один кардиотренажер может выглядеть просто, но на самом деле дает стабильную работу с конкретными группами мышц. Чаще всего это беговая дорожка или велотренажер. Их можно использовать дома, но чаще можно найти в зале рядом с силовыми тренажерами.

Для чего нужны кардиотренажеры?

Кардио тренировка нужна для наработки выносливости, когда нужно двигаться дольше, а не работать с весом. Кардиотренажеры дают возможность держать один темп и не сбиваться во время тренировки. Это важно, когда занятия регулярные и не хочется каждый раз подстраиваться под новые условия. Кардио тренажер для дома это еще и вопрос простоты: не нужно искать место для тренировки.

Какой эффект дают тренировки на кардиотренажерах?

После нескольких тренировок разница уже чувствуется. Становится легче двигаться, дыхание не сбивается так быстро, нагрузка переносится спокойнее. Со временем растет выносливость. Для многих это еще и про похудение, потому что есть постоянное движение без пауз. Заметные изменения от кардиотренажеров:

• ровнее дыхание во время нагрузки;
• рост выносливости;
• стабильный темп тренировки;
• возможность заниматься дома без сложных условий;
• база для регулярного спорта.

В домашнем формате кардиотренажеры для дома часто берут как основу, а дальше уже добавляют что-то проще, например турник и брусья.

Рекомендации по выбору кардиотренажеров

Здесь все достаточно просто. Важно понимать, как именно будет проходить тренировка. Кому-то нужна спокойная ходьба, кому-то скорость. Для дома смотрят на размер и шум. Если тренировки регулярные, лучше сразу брать вариант, который работает ровно и не создает дискомфорта. Если есть место, рядом часто добавляют скамьи и стойки, чтобы не ограничиваться только кардио.

Где купить кардиотренажеры?

В FlashArmy собраны кардиотренажеры для разных форматов занятий - от простых вариантов для дома до моделей для регулярных тренировок. Здесь можно подобрать кардиотренажеры для дома без долгого поиска и лишних сравнений. Когда есть понимание, как будет проходить тренировка, выбор делается намного проще.