Гири
Что такое гири?
Гири - это силовое спортивное снаряжение с ручкой, которое используют для упражнений с дополнительным весом. Выглядят просто, но дают характерную нагрузку: вес смещен ниже кисти, поэтому движение получается не таким, как с гантелями. Вследствие этого удается тренировать не только руки, но и корпус, спину, ноги, хват.
Для чего используются гири?
Тренировки с гирями выполняют для силы и выносливости. Они удобны для плотных тренировок без большого количества оборудования. Одна гиря может закрыть много задач для дома, когда нет возможности использовать отдельный тренажер. Вместе с гирями используют штанги - также компактный инвентарь для силовых тренировок дома.
Характеристики гирь
Самые важные характеристики для гирь включают в себя:
- вес;
- материал;
- форма ручки;
- толщина хвата;
- баланс;
- покрытие;
- устойчивость основания.
Чаще всего гири делают из чугуна или стали. Ручка встречается как металлическая, так и прорезиненная для более удобного хвата.
Какие упражнения выполняются с помощью гирь?
С гирями делают махи, приседания, тяги, выпады, жимы, рывки, подъем на грудь, удержание на время. Это хороший формат для атлетических тренировок, где нужно движение всего тела. В комплекте со скамьями и стойками можно собрать полноценное место для тренировок дома, если достаточно свободного пространства.
Кому нужны гири?
Гири подходят и новичкам, и тем, кто давно в спорте. Их берут для дома, в спортзал, для общей физической подготовки, для силовых круговых тренировок. Если нужна гиря, купить ее можно на Flash Army для регулярных тренировок.
Рекомендации по выбору гирь
Начинать лучше с веса по вашему уровню. Не стоит брать слишком тяжелый вариант, если из-за этого движение становится неудобным из-за слишком большого веса для вас. Когда планируете купить гирю, подумайте, какие упражнения будете делать чаще: махи, приседания, жимы или тяги. Для кого-то хватит одной гири, а кому-то логичнее сразу смотреть комплект вместе с гантелями.
Где купить гири?
На Flash Army есть гири для разного уровня подготовки - от простых домашних тренировок до более серьезной силовой работы. Для полного комплекта можно выбрать и другое спортивное снаряжение из каталога. На сайте можно также найти товары для кемпинга, туризма, военное снаряжение и множество других категорий.Такой выбор уменьшает потраченное время на поиски самых необходимых товаров, а быстрая доставка по Украине обеспечит получение вовремя именно того, что вам нужно.